0933 361 878

9 Thực phẩm lợi sữa tốt nhất mẹ sau sinh nên biết.

9 THỰC PHẨM LỢI SỮA TỐT NHẤT MẸ SAU SINH NÊN BIẾT

  1. SỮA ĐẬU NÀNH.
    Mẹ chỉ cần uống 1 cốc sữa đậu nành trước khi cho con bú 30 phút, khiến lượng sữa tiết ra nhanh hơn, và cung cấp vitamin thêm cho nguồn sữa mẹ.
  2. RONG BIỂN.
    Rong biển là 1 trong 9 loại thực phấm tốt nhất chứa lượng đạm thực vật, chất khoáng và các yếu tố vi lượng, vitamin khá cao. Rong biển không chỉ lợi sữa mà còn bổ sung iot cần cho tuyến giáp cơ thể nữa.
  3. MÓNG GIÒ HẦM ĐU ĐỦ.
    Đu đủ và móng giờ là 2 loại thực phẩm lợi sữa sau sinh rất tốt trong 9 loại thực phấm tốt nhất
    Trong thành phần đu đủ rất giàu protein, chất béo và các loại vitamin. Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ thông sữa hiệu quả và trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.
  4. CHUỐI SỨ, HOA CHUỐI.
    Trong thành phần của chuối rất giàu các loại vitamin và các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài tác dụng lợi sữa, chuối sứ và hoa chuối còn công dụng nhuận tràng, chống táo bón.
  5. NGÓ SEN
    Loại thực phẩm nào chứa nhiều vitamin khoáng chất, sắt, photpho, kẽm, protein … Đây là nguồn cung ứng chất xơ cần, tinh bột tốt cho lá lách, dạ dày lợi sữa và thanh nhiệt.
  6. RAU NGÓT
    Ăn rau ngót lượng sữa của mẹ sẽ tăng, hạn chế viêm nhiễm, có thắt dạ con.
  7. RAU MÁ
    Rau má có tác dụng lợi sữa, lưu thông khí huyết và giúp làn da mẹ hồng hào, có sức sống hơn.
  8. RAU KHOAI LANG
    Hàng ngày, các mẹ mới sinh có thể ăn rau khoai luộc hoặc xào. Cách này không chỉ lợi sữa mà còn nhuận tràng cực tốt.
  9. KHOAI.
    Mẹ nào cần tăng lượng sữa thì có thể bổ sung món khoai hầm với xương hoặc chân giò vào thực đơn hàng ngày để đủ 4 nhóm chất.
    Đó là 9 loại thực phẩm lợi sữa tốt nhất các mẹ sau sinh nên lắm rõ để thực hiện nhé.

    AN AN CHÚC CÁC MẸ LUÔN CÓ NGUỒN SỮA TỐT NHẤT CHO CON.

Speak Your Mind

*

Tư vấn trực tuyến